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えっ?太るとむくみやすくなるって本当⁉︎

実は・・・

太るとむくみやすくなるのは、本当なんです。

■太ると何故むくみやすくなるのでしょうか?

▶︎筋肉が1㌔増えるよりも、脂肪が1㌔増えた方が毛細血管が増える

→毛細血管が増えるとむくみの素となる間質液が増える

と教わりました。

その時は、ふ〜んそうなんだと思っただけで終わったのですが、
今考えると腑になかなか落ちないので調べてみましたら、
脂肪細胞の周りの毛細血管が伸びるようです。
そうなると、全身の血液量は変わらないのに、
長さが伸びれば体の隅々には血液が届きにくいということなら、
納得がいきます。

■毛細血管って?

毛細血管とは動脈と静脈を繋ぐ細い血管のことを言います。
絵でいうと、赤い管が動脈、青い管が静脈、それを繋ぐ細い網目状で半分が赤、
半分が青い図がそうです。
毛細血管は、血管の99%を占めていると言われています。
毛細血管は、動脈によって運ばれた酸素と栄養分を、細胞に引き渡し、
いらなくなった老廃物を静脈が引き受けるという交換の場所です。

全体の90%を静脈が、静脈で回収できない10%をリンパ管が回収するのです。
10%というのは、静脈の壁を通過できない、大きい分子のタンパク質などです。

毛細血管

出典 http://skincare.trickstorm.com

▶︎また、脂肪細胞がリンパ管を圧迫するという要因もあります。

リンパ液とは、血漿の成分に似た液体なのですが、
代謝によって細胞から出される老廃物と毛細血管から
滲出したたんぱく質からなります。


リンパ液は、血漿が毛細血管の隙間から漏れ出したもの。
イメージで言えば、蜂蜜。
温かい時は、とろ〜っとしていますが、
冷えた環境だと蜂蜜が固まって動かない。


リンパ系がうまく機能していないとうことは、
身体のゴミ収集車がサボっているようなもの。
身体の中に、いらないものがある状況を作り出してしまいますね。
 

■まとめ

太るとむくむを解消するには、痩せればいいんだってことになりますが、
皆太るのは簡単、痩せるのは困難と思っているから悩んでいるわけで。

では、どうしたらいいの?というと、
個人的観点で言えば、身体の血流をよくすることを意識して
過ごすということに尽きる気がします。

血管が元気でしなやかで、中の血流も良い。
血流が良いということは、細胞も元気でいられる。
代謝も良いので、老廃物も溜まりにくくなる。

血流は免疫力にも、影響します。
毛細血管の若返りも、いま注目されていますね。

また、その紹介もしていけたらなと思っています。

では最後に、自分でできるマッサージとエクササイズを
みていきましょう。

*大事なポイントがわかると、セルフマッサージに使えます

*簡単に楽しく痩せられちゃうかも!

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